08. 11. 2007
Místo svalů se v prsou nacházejí podpůrné vazy, které pomáhají držet prsům tvar, ale ty se časem natáhnou a ztratí na síle, což vede k povisnutí prsou. Tento proces je nevyhnutelný a nevratný a vy jej můžete urychlit, pokud nebudete nosit podprsenku poskytující dostatečnou podporu při sportovních aktivitách.
Je opravdu velice důležité minimalizovat nadměrný pohyb („poskakování“) prsou, protože neomezený pohyb prsou při sportu výrazně napomáhá natahování a oslabování podpůrných vazů. Neexistují žádná cvičení jako prevence proti povislým prsům a to z toho důvodu, že v prsou nejsou žádné svaly, které by mohly být posilovány.
Přiznejme si, žádná z vás by určitě nesedla na kolo bez ochranné cyklistické helmy nebo nešla běhat v nevhodné obuvi. Sportovní podprsenky jsou navrženy k tomu, aby napomáhaly prevenci zranění a poskytovaly ochranu a pohodlí. Tak jako správně zvolené dámské běžecké boty při běhání.
Naštěstí byla v nedávné době provedena řada výzkumů, jejichž závěry se shodují v tom, že správně navržená sportovní podprsenka správné velikosti zabraňuje bolestivému poskakování prsou a minimalizuje poškození prsních vazů a také u žen s většími prsy snižuje bolesti krku a ramen způsobené nadměrným nežádoucím pohybem prsů. Používáním vhodné sportovní podprsenky se může snížit pohyb prsou až o 50 %, ale nesmírně důležité je také to, že sportovní podprsenky jsou při sportu mnohem pohodlnější než obyčejné podprsenky.
Pokud jste se rozhodly, že si pořídíte sportovní podprsenku, nastává otázka, kterou a jak si správně vybrat. Sportovní podprsenky jsou obvykle nabízeny ve dvou druzích: bez košíčků, kdy jsou prsa podpořena stažením strečové látky a s tradičními košíčky, které zvedají a oddělují prsa a poskytují tvar a formu.
Na trhu existuje celá řada výrobců, takže by neměl být problém s výběrem. Pamatujte si, že podprsenka by měla dobře padnout, být pevná a poskytovat prsům dostatečnou podporu, ale současně nesmí být příliš těsná, aby znesnadňovala dýchání. Velikosti podprsenek se liší od výrobce k výrobci, a proto je vhodné nakupovat tam, kde máte možnost si podprsenku vyzkoušet nebo ji vrátit či vyměnit za jinou.
V posledních letech využívají i výrobci sportovních podprsenek výhod a vlastností, které poskytují umělá tzv. technická vlákna a materiály. Patří sem například Coolmax, který má unikátní skladbu vláken a udrží vás déle v suchu a chladu, X-static, což je vlákno pokryté vrstvou stříbra, které zabraňuje množení bakterií a tedy působí proti zápachu. Je rovněž antistatické, vzdušné a rychleschnoucí. Supplex je měkké nylonové vlákno, které je odolné proti oděru a tvorbě žmolek. Na omak je velice podobné bavlně, ale na rozdíl od ní schne o 40% rychleji a je nemačkavé.
Takže, ať už jsou vaše sportovní aktivity jakékoliv, neexistuje žádná výmluva, proč byste neměly nosit kvalitní a pohodlné sportovní podprsenky, které vám umožní, zlepšit výkon a ještě u toho vypadat dobře.
Running4women
Chůze je nejpřirozenější způsob pohybu. Běhání je relativně nenáročný druh sport ...
Nezáleží na tom, jestli patříte k nadšencům do kol, aut nebo běhání. Každý koníč ...
Běh jako takový by měl v člověku vyvolat pocit volnosti a jakéhosi štěstí. Ať už ...
Už na začátku roku je dobré mít přehled, na co se můžete těšit. Ať už se jedná o ...
Každý příběh začal jinak. Z chudé barmanky se stala herečka a z hokejisty skvělý ...
Žijeme v době, kdy je móda více životní styl než praktická věc. Někdo si v nákup ...
Ať už se aktivně věnujete jakémukoliv sportu, vždy je důležité myslet na všechny ...
Našim cílem nebylo vás vystrašit, ba naopak! Ať už patříte mezi fanoušky běhaní ...
Představte si stavbu na nejistých základech. Těmito základy jsou myšleny unave ...
S velkou radostí jste si koupili nové boty na běhání. S chutí si je nazujete, na ...
Pro mnoho běžců bývá pomyslným vrcholem běžecké sezóny maraton. Na ten se usilov ...
Trávíte dlouhou část dne ve svých milovaných botkách, všechno je pořádku, ale pa ...
Svalové křeče jsou velmi nepříjemný tělesný projev a skoro každý to známe. Ale j ...
S tímto pojmem se můžete často setkat ve spojení se sportem, rehabilitacemi, po ...
Před běháním je nutné myslet hlavně na oblečení a správnou obuv. Klouby jsou při ...
A je to tady, zimní běžecká sezóna! Období, kdy se poznají ti opravdoví běžci. A ...
Boty - kousek oblečení, který denně nosíme na sobě ale do pračky ho jen tak hodi ...
Nebojíte se výzev, jste zdatná osobnost jak po psychické, tak fyzické stránce. N ...
Chcete začít běhat, ale nejste si úplně jistí, která denní doba je ta pravá? Rán ...
Zvažujete možnost běhat se svým čtyřnohým parťákem? Skvělý nápad! Oba se u toho ...
Jste sportovec a ještě nepoužíváte sporttester? Velká škoda! Tahle docela mladá ...
Běžecké aplikace jsou s nástupem chytrých telefonů téměř nedílnou součástí běhu, ...
Začínáte běhat a nevíte, kolik si toho naložit? Sestavili jsme tréninkový plán, ...
Říkáte si „chci začít běhat“, ale tenisky už zažily své? Poradíme vám, co si při ...
Chcete být výkonnější? Strečink a protahování je přesně to, co Vám k tomu pomůže ...
Běžecká sezóna roku 2017 úderem silvestrovské půlnoci začala a vy nevíte, jaké b ...
Budete kupovat běžeckou bundu? Dáme vám tipy, jak správně vybrat!
Možná jste právě toto léto začali aktivně běhat nebo jste již zkušenými běžci, t ...
Znáte to. Čas od času vás při běhu začne píchat v boku a někdy je to dokonce tak ...
S trochou nadsázky by se dalo říci, že člověk je VODA a něco málo k tomu. Voda t ...
Pokud běháme, a nemusí jít hned o vrcholové výkony na maratonech, naše tělo si ž ...
Běh je pro člověka jedním z nejpřirozenějších pohybů a v poslední době i velmi m ...
Určitě jste už mnohokrát zaslechli, že „běhání ničí kolena“. Naše kolena na tom ...
Nechcete a vlastně ani nemůžete přestat, ba naopak - toužíte se zlepšovat a zlep ...
Podlehli jste i vy běžecké horečce, nakoupili si potřebnou výbavu, běháte a běhá ...
Váš maratonský závod se blíží, vy ale máte naběháno zoufale málo a přesto nechce ...
Máte pocit, že sezona nezačala úplně dobře, že vašim výkonům něco chybí? Co tře ...
Mnozí odborníci tvrdí, že žádný typ tréninku není lepší než jiné. Většina trénin ...
Bolesti kloubů jsou možná nejčastější příčinou, proč lidé ve vyšším věku přestáv ...
Zlaté pravidlo, které běžcům radí zvyšovat tréninkovou kilometráž maximálně o 10 ...
Těžko bychom nalezli podceňovanější a opomíjenější součást tréninku, než je rege ...
Nemáte na regenerační procedury čas nebo peníze? Nevadí. Velmi účinnou regener ...
Trápí vás artróza? Pak jste donedávna mohli jen zpomalovat její průběh, polykat ...
I když máte na krku pět křížků, můžete si udržet slušnou výkonnost, a pokud jste ...
Téměř každý člověk alespoň jednou v životě zažil období, kdy se v noci probouzel ...
Je horko k padnutí, vy přibíháte domů z tréninku, a i když jste doplňovali tekut ...
Pravidelné běhání zpomaluje proces stárnutí tvrdí nový výzkum Stanfordské univer ...
Nová kniha: Příručka dámy v běhu
Absolvování běžeckého závodu v rouše Adamově vám může poskytnout pocit absolutní ...
Jak zjistíme, jakým druhem pronace „trpíme“?
Ačkoliv je Achillova šlacha největší a nejsilnější šlachou v lidském těle, je ne ...
Co dělat pokud jste byla zvyklá pravidelně běhat, nyní jste těhotná a i přesto s ...
Je to smutná pravda, ale čas a zemská přitažlivost způsobují vznik "povislých" p ...
Čas věnovaný na zotavení je důležitá, ale často zanedbávaná část tréninkových pl ...
Sacharidy také známé jako cukry jsou primární živinou a zdrojem rychlé energie ...
Zážitky účastníka jednoho z pěti největších světových maratónů.
Všechny slibují zlepšení výkonnosti, zkrácení reakční doby a stimulaci metaboli ...
Pokud jste až dosud běhali v bavlněných ponožkách a měli problémy s tím, že vám ...
Jestliže existuje jedna nenahraditelná součástka v našem „běžeckém stroji“, pak ...
Další