Příručka dámy v běhu
Vyzkoušela jste už stovky diet a pořád se vám nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je kniha Příručka dámy v běhu určena právě vám!
Když všechno ostatní selhalo, utíkejte!
Kniha přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí. Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně.
Jediný osobní trenér, kterého kdy budete potřebovat
Kniha je určena nejen úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, ale i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu.
Autorka Ruth Fieldová je vystudovaná právnička a nadšená běžkyně. Když otěhotněla a lékař jí běhání přísně zakázal, rozhodla se předat své zkušenosti dál a sepsat tuhle knížku. Humornou formou vám vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým a zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek...
Ruth Fieldová: Příručka dámy v běhu
Nakladatelství JOTA, 248 stran, doporučená cena 268 Kč
Knihu s 20% slevou koupíte na www.jota.cz!
Ohlasy čtenářů:
„Vtipné, smysluplné čtení, které nás přinutilo během pár vteřin oprášit staré tenisky. Můžete nám věřit, zanedlouho už budete běhat taky.“
„Nemrhejte penězi na žádnou dietu nebo posilovací nesmysly a investujte do Ruthiny knihy. Přečíst si ji je rozhodně krok správným směrem.“
„Tuhle lehkým perem psanou knížku plnou humoru a dobrých rad jsem přečetla na jeden zátah, ale stačilo to, aby mi dodala motivaci.“
„Ohromně inspirativní četba. A teď, kde mám sakra ty tenisky!“