Tejpování a jeho správná aplikace
Co je to tejpování a k čemu slouží?
S tímto pojmem se můžete často setkat ve spojení se sportem, rehabilitacemi, po úrazech, ale i častém namáhání svalů, šlach, vazů a kloubů.
Tejpování (taping) se provádí speciálními, často pestře barevnými a silně lepivými páskami. Pásky se aplikují na kůži v místě bolesti. Fungují jako opora a slouží k tomu, aby si namáhané šlachy a vazy odpočinuly.
Taping také pozitivně působí na oběhový a nervový systém. Pomáhá při hojení vnějších jizev, léčbě otoků, zánětů, hematomů a dalších problémů.
Tejpovací páska je
- elastická - jako naše kůže,
- z bavlny,
- voděodolná,
- s lepidlem z lékařské pryskyřice – zamezení kožní alergie,
- barevná,
Aplikace tejpu a jak poznáte správné tejpování
Tejp se aplikuje na čistou pokožku. Lepí se na protaženou část těla a při stažení se páska svraští a mírně nadzvedne kůži, vazy a svaly. Díky nadzvednutí se zvětší prostor a zmírní se tlak na místo bolesti. Dojde k lepší cirkulaci krve a lymfatického systému. Kvalitní tejpovací pásku poznáte tak, že vydrží až 7 dní, než se začne odlepovat.
Na co a kdy se tejpy nesmí lepit?
- na exémy
- podrážděnou kůži
- kožní oděrky
- znamínka
- čerstvé jizvy
- při křečových žílách
- při cukrovce
Doporučujeme nechat si tejp aplikovat odborníkem (fyzioterapeutem) a konzultovat s ním výše uvedené body abyste předešli zbytečným potížím.
Video návody tejpování:
- tejpování kolene
- tejpování kotníku
- tejpování ramene
- tejpování zápěstí
- tejpování achilovky
Tip! Jak odstranit tejp
Pro bezbolestné odstranění tejpu je nejlepší ponořit otejpovanou část do teplé vody. Pouze v případě, pokud tomu nebrání jiné okolnosti, jako je hojení jizev, podrážděná pokožka apod. Tejp můžeme tedy odmočit v teplé vodě či jej namazat krémem. Krém můžete mazat pod odlepené kousky tejpu, aby se promastil a sundávání bylo příjemnější. Pozor, tejp ale netrhejte rychle, aby nedošlo k poranění kůže! Lze si také pořídit tekutý odstraňovač tejpů.