Co je to tejpování a k čemu slouží?

S tímto pojmem se můžete často setkat ve spojení se sportem, rehabilitacemi, po úrazech, ale i častém namáhání svalů, šlach, vazů a kloubů.

Tejpování (taping) se provádí speciálními, často pestře barevnými a silně lepivými páskami. Pásky se aplikují na kůži v místě bolesti. Fungují jako opora a slouží k tomu, aby si namáhané šlachy a vazy odpočinuly.

Taping také pozitivně působí na oběhový a nervový systém. Pomáhá při hojení vnějších jizev, léčbě otoků, zánětů, hematomů a dalších problémů.

 

kinesio páska

Tejpovací páska je

  • elastická - jako naše kůže,
  • z bavlny,
  • voděodolná,
  • s lepidlem z lékařské pryskyřice – zamezení kožní alergie,
  • barevná,

Proč je tejpovací páska barevná? Jde o psychologii barev, někdo je na barvy citlivější a vnímá je pozitivněji a někdo nikoli.  Často se také podle barev rozlišuje šířka tejpů.

Aplikace tejpu a jak poznáte správné tejpování

Tejp se aplikuje na čistou pokožku. Lepí se na protaženou část těla a při stažení se páska svraští a mírně nadzvedne kůži, vazy a svaly. Díky nadzvednutí se zvětší prostor a zmírní se tlak na místo bolesti. Dojde k lepší cirkulaci krve a lymfatického systému. Kvalitní tejpovací pásku poznáte tak, že vydrží až 7 dní, než se začne odlepovat.

tejpování

Na co a kdy se tejpy nesmí lepit?

  • na exémy
  • podrážděnou kůži
  • kožní oděrky
  • znamínka
  • čerstvé jizvy
  • při křečových žílách
  • při cukrovce

Doporučujeme nechat si tejp aplikovat odborníkem (fyzioterapeutem) a konzultovat s ním výše uvedené body abyste předešli zbytečným potížím.

 Video návody tejpování:

  • tejpování kolene

  • tejpování kotníku 

  • tejpování ramene

  • tejpování zápěstí

  • tejpování achilovky

Tip! Jak odstranit tejp

Pro bezbolestné odstranění tejpu je nejlepší ponořit otejpovanou část do teplé vody. Pouze v případě, pokud tomu nebrání jiné okolnosti, jako je hojení jizev, podrážděná pokožka apod. Tejp můžeme tedy odmočit v teplé vodě či jej namazat krémem. Krém můžete mazat pod odlepené kousky tejpu, aby se promastil a sundávání bylo příjemnější. Pozor, tejp ale netrhejte rychle, aby nedošlo k poranění kůže! Lze si také pořídit tekutý odstraňovač tejpů.