Běháte? Budete žít déle.

Pravidelné běhání zpomaluje proces stárnutí tvrdí nový výzkum Stanfordské univerzity, která sledovala přes 500 starších lidí po dobu jednadvaceti let. Senioři se díky běhu potýkají s menším množstvím zdravotními potíží a mají dokonce delší život než lidé, kteří neběhají.


Jak běhat v zimě? Základem je vhodné oblečení

Možná jste právě toto léto začali aktivně běhat nebo jste již zkušenými běžci, tak jako tak se ale s nastupující zimou nejspíše přestáváte běhání věnovat. Jednoduše je příliš velká zima a v teplotách kolem 0 °C by se přece běhat nemělo. Ve skutečnosti to ale není pravda.


Voda – základ běžcova života

S trochou nadsázky by se dalo říci, že člověk je VODA a něco málo k tomu. Voda totiž tvoří asi 75 % lidského těla – obsahují ji naše svaly, trávící šťávy, máme ji ve všech orgánech, kostech, dokonce i naše krev je z 91 % voda. Voda navíc plní spoustu důležitých funkcí.


Kalendář běžeckých závodů na rok 2017

Běžecká sezóna roku 2017 úderem silvestrovské půlnoci začala a vy nevíte, jaké běžecké závody a akce na vás čekají? Různé tratě, různá náročnost, různá místa konání, vždy ale událost, která vám přinese skvělý pocit z dobře stráveného času a třeba i překonávání sebe sama. Podívejte se na náš přehled významnějších běžeckých závodů a vyberte si podle svých představ.


Nejlepší interval? Podle vědců 4x8.

Mnozí odborníci tvrdí, že žádný typ tréninku není lepší než jiné. Většina tréninkových plánů prý pracuje s podobnými nástroji a trenérské umění spočívá pouze v jejich správném namixování. Podle nedávného výzkumu však přesto existuje typ tréninku, který je účinnější než jiné: osmiminutové intervaly.


Energetické nápoje - zázračný zdroj energie?

Všechny slibují zlepšení výkonnosti, zkrácení reakční doby a stimulaci metabolizmu. Zní to jako perfektní nápoj pro běžce. Ale dříve než do sebe kopnete plechovku Semtexu nebo něčeho jiného, pozorně si přečtěte, co obsahuje.


Trénink a jeho intenzita

Čas věnovaný na zotavení je důležitá, ale často zanedbávaná část tréninkových plánů. Většina z nás nemá problém zvýšit tréninkové dávky, ale když se soustředíme na zvyšování vytrvalosti a rychlosti, snadno se nám stane, že zapomeneme na to, jak důležitý je pro naše tělo odpočinek.


Orientační běh? Žádná nuda. Pořádné dobrodružství!

Orientační běh? Žádná nuda. Pořádné dobrodružství!

Našim cílem nebylo vás vystrašit, ba naopak! Ať už patříte mezi fanoušky běhaní na pásu, v parku nebo po horách, orientační běh je něco, co by si měl vyzkoušet každý. Zlepšíte si fyzičku, vaše orientační smysly se posunou na vyšší úroveň a váš vztah k přírodě nabere jiné obrátky. Pojďte se spolu s námi přesvědčit, že to stojí za to. Nebo se o orientačním běhu aspoň něco málo dozvědět.