Střídání běžeckých bot snižuje riziko zranění o 39 %!
První studie svého druhu potvrdila, že střídaní více druhů běžeckých bot vede ke snížení rizika zranění způsobeného během o 39% oproti běhání v jednom páru bot.
glycerin gts 20
Články
Jak jsem běžel maratón v Chicagu
Zážitky účastníka jednoho z pěti největších světových maratónů.
Pravidlo deseti procent? Zapomeňte!
Zlaté pravidlo, které běžcům radí zvyšovat tréninkovou kilometráž maximálně o 10 % týdně, je nejspíš přežitek. Moderní výzkumy ukázaly, že tento systém má značné slabiny.
Kalendář běžeckých závodů na rok 2017
Běžecká sezóna roku 2017 úderem silvestrovské půlnoci začala a vy nevíte, jaké běžecké závody a akce na vás čekají? Různé tratě, různá náročnost, různá místa konání, vždy ale událost, která vám přinese skvělý pocit z dobře stráveného času a třeba i překonávání sebe sama. Podívejte se na náš přehled významnějších běžeckých závodů a vyberte si podle svých představ.
Zvyšte svou výkonnost pomocí strečinku a protahování
Chcete být výkonnější? Strečink a protahování je přesně to, co Vám k tomu pomůže. Zjistěte více!
Trénink a jeho intenzita
Čas věnovaný na zotavení je důležitá, ale často zanedbávaná část tréninkových plánů. Většina z nás nemá problém zvýšit tréninkové dávky, ale když se soustředíme na zvyšování vytrvalosti a rychlosti, snadno se nám stane, že zapomeneme na to, jak důležitý je pro naše tělo odpočinek.
Příručka dámy v běhu
Nová kniha: Příručka dámy v běhu
Jak běhat v zimě? Základem je vhodné oblečení
Možná jste právě toto léto začali aktivně běhat nebo jste již zkušenými běžci, tak jako tak se ale s nastupující zimou nejspíše přestáváte běhání věnovat. Jednoduše je příliš velká zima a v teplotách kolem 0 °C by se přece běhat nemělo. Ve skutečnosti to ale není pravda.
Péče o boty na podzim a v zimě
Boty - kousek oblečení, který denně nosíme na sobě ale do pračky ho jen tak hodit nemůžeme. Péče o boty je velmi důležitá, máme je na nohou přece i několik hodin každý den. V článku vám poradíme, jak se správně starat o obuv, abyste se v ní cítili dobře, byla čistá a dlouho vám vydržela. Při pomyšlení, že na ní působí pot, mokro, sůl a mráz, je to opravdu potřeba.v